Zaburzenia afektywne dwubiegunowe CHAD

Zaburzenia afektywno-dwubiegunowe CHAD wpływają na wiele aspektów życia, od relacji międzyludzkich po funkcjonowanie zawodowe. W terapii skupiamy się na zrozumieniu mechanizmów epizodów depresyjnych i maniakalnych oraz budowaniu zdrowych strategii radzenia sobie z nimi.

Podczas sesji psychoterapeutycznych będziemy razem analizować, jakie czynniki mogą wpływać na Twoje nastroje i jak unikać ekstremalnych skrajności. Pracując nad nauką umiejętności regulacji emocji, dążę do tego, abyś nauczył/a się żyć z objawami CHAD, a także zwiększył/a swoją zdolność kontroli nad nastrojami oraz powoli odzyskiwał/a równowagę emocjonalną.

Perfekcjonizm

Perfekcjonizm może prowadzić do niezdrowego stresu, utraty radości z osiągnięć oraz niskiej samooceny. W terapii skupiamy się na analizie mechanizmów myślowych i emocjonalnych, które podtrzymują ten wzorzec zachowań.

Podczas naszych sesji psychoterapeutycznych omawiamy, jakie korzyści przynosi akceptacja siebie oraz dlaczego elastyczność w dążeniu do celów może poprawić jakość życia. Pracujemy nad zmniejszeniem perfekcjonistycznych oczekiwań i krytyki, a także rozwijaniem umiejętności relaksacji i radzenia sobie z lękiem, związanym z popełnianiem błędów.

Utrata poczucia sensu życia

Współczesny świat niesie ze sobą trudności, które mogą prowadzić do utraty poczucia sensu życia i wypalenia zawodowego. Terapia z elementami nurtu egzystencjalnego jest skierowana do osób, które pragną odnaleźć większe znaczenie i zrozumienie w swoim życiu.

Analizujemy, jakie doświadczenia przyczyniły się do utraty sensu oraz jakie wartości i cele są dla Ciebie istotne. Pracujemy nad eksploracją Twoich poglądów, myśli dotyczących istnienia, śmierci i celów życiowych. 

Zaburzenia psychosomatyczne

Objawy psychosomatyczne, takie jak bóle brzucha, bóle głowy czy migreny, mogą być sygnałem, że istnieją głębsze związki między Twoim ciałem a umysłem. W terapii z elementami terapii humanistycznej, skupiamy się na odkrywaniu tych związków i pracy nad ich zrozumieniem. Analizujemy, jakie wydarzenia, emocje i myśli mogą przyczynić się do wystąpienia objawów psychosomatycznych.

Poprzez tworzenie przestrzeni do głębokiej refleksji nad Twoimi potrzebami emocjonalnymi i fizycznymi, dążę do tego, abyś mógł/a odbudować harmonię pomiędzy ciałem a umysłem, zyskać większą samoświadomość oraz odzyskać zdrowie i jakość życia.

Stres i kryzys życiowy

Jeśli doświadczasz stresu, kryzysu życiowego, wypalenia zawodowego, żałoby po stracie bliskiej osoby lub innego rodzaju wyzwań, jestem po to, by wesprzeć Cię w trudnych chwilach i pomóc Ci znaleźć drogę do lepszego samopoczucia.

Terapia skupia się na tworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której możesz swobodnie wyrażać swoje uczucia i myśli. Razem będziemy pracować nad zrozumieniem źródeł Twojego stresu i kryzysu oraz rozwijaniem zdrowych strategii radzenia sobie. Niezależnie od tego, czy jesteś w punkcie wypalenia zawodowego, czy stawiasz czoło traumie lub stracie bliskiej osoby, moim celem jest pomóc Ci odnaleźć sens, odzyskać siły i zacząć krok po kroku odbudowywać swoje życie.

Niskie poczucie własnej wartości

Jeśli borykasz się z niskim poczuciem własnej wartości, zrozumiałe jest, że może to wpływać na różne sfery Twojego życia. Pragniesz przepracować te trudności i osiągnąć trwałą poprawę swojego samopoczucia?

Razem będziemy odkrywać źródła niskiego poczucia własnej wartości oraz analizować myśli i przekonania, które podtrzymują ten stan. Wspólnie będziemy pracować nad rozwijaniem zdrowych strategii budowania pozytywnego obrazu siebie. Poprzez naukę umiejętności radzenia sobie z krytycznymi myślami, zwiększanie samoakceptacji i budowanie zdrowszych granic, będę dążyć do tego, abyś mógł/a odkryć swoją wewnętrzną wartość i pewność siebie.

Spektrum autyzmu u osób dorosłych

Terapia dla dorosłych ze spektrum autyzmu skupia się na wypracowaniu indywidualnych strategii, które pomogą Ci osiągnąć trwały dobrostan emocjonalny i społeczny.

Podczas sesji psychoterapeutycznych analizujemy, jakie aspekty Twojego życia mogą być trudniejsze i pracujemy nad umiejętnościami, które pomogą Ci w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Skoncentrujemy się na nauce technik zarządzania stresem, budowaniu zdrowych relacji oraz zwiększaniu samoświadomości.

Pracując nad rozwijaniem umiejętności adaptacyjnych i komunikacyjnych, dążę do tego, abyś mógł/a osiągnąć większą niezależność, poczucie akceptacji i lepszą integrację z otoczeniem.

Problemy w relacjach

Trudności w relacjach mogą wywołać wiele emocji i stresu, ale istnieją skuteczne metody terapeutyczne, które mogą pomóc Ci w rozwijaniu umiejętności komunikacji i radzenia sobie z konfliktami.

W terapii osób dorosłych borykających się z problemami w relacjach, skupiamy się na zrozumieniu stylów przywiązania oraz na identyfikowaniu czynników, które wpływają na konflikty czy parentyfikację.

W gabinecie pomagam osobom cierpiącym ze względu na trudną i bolesną przeszłość, np. dzieciom z rodzin alkoholowych (tzw. DDA), osobom wywodzącym się z rodzin dysfunkcyjnych, naznaczonych przemocą, niepełnych.

Zaburzenia osobowości

Zaburzenia osobowości mogą wpływać na naszą percepcję siebie i świata oraz relacje z innymi. W terapii osób dorosłych, zmagających się z osobowością borderline, zależną, unikającą, lękową, narcystyczną czy masochistyczną, dążymy do zrozumienia korzeni tych wzorców oraz pracy nad ich zmianą.

Podczas naszych sesji będziemy razem analizować, jakie czynniki wpływają na Twoje zachowania i emocje oraz jak je skutecznie regulować. Moją rolą jest stworzenie dla Ciebie bezpiecznej przestrzeni, która pomoże Ci w rozwijaniu spójnej tożsamości, zwiększeniu samoakceptacji oraz swobodnym funkcjonowaniu wśród ludzi.

Zaburzenia schizoafektywne

W terapii skupiamy się na budowaniu zdolności do radzenia sobie z objawami psychotycznymi i objawami zaburzeń afektywnych. Na naszych sesjach psychoterapeutycznych analizujemy, jakie czynniki wpływają na Twoje myśli i zachowania oraz skupiamy się na nauce technik zarządzania objawami.

Pracujemy nad umiejętnościami wyznaczania celów i realizacji ich, abyś mógł/a osiągać sukcesy, pomimo trudności. Moją rolą jest stworzenie dla Ciebie wsparcia, które umożliwi Ci rozwijanie umiejętności społecznych, zwiększenie poczucia kontroli nad swoim życiem i osiągnięcie równowagi psychicznej.

Ataki paniki

Jeśli ataki paniki stanowią wyzwanie w Twoim życiu, jestem tutaj, by Ci pomóc w przezwyciężeniu ich i odzyskaniu kontroli nad swoim samopoczuciem. Wspólnie będziemy analizować czynniki wyzwalające i utrzymujące Twoje ataki, aby lepiej zrozumieć źródła lęku.

Poprzez techniki relaksacyjne, trening oddechowy oraz naukę technik regulacji emocji, będziemy pracować nad tym, by zminimalizować częstotliwość i intensywność napadów lęku. Moją rolą jest nie tylko pomaganie Ci w pokonywaniu bieżących objawów, ale również dostarczenie Ci narzędzi, które pozwolą Ci w dłuższej perspektywie efektywnie radzić sobie ze stresem i lękiem.

Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe, takie jak agorafobia, uogólniony niepokój, fobia społeczna czy zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, mogą wywierać trudny wpływ na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. W terapii skupiamy się na identyfikowaniu mechanizmów lękowych, które mogą prowadzić do uczucia guli w gardle, stanów lękowych, derealizacji czy tików nerwowych.

Podczas psychoterapii będziemy rozwijać u Ciebie umiejętności regulowania emocji oraz wypracowywać sposoby redukcji objawów lękowych. Terapia może obejmować naukę technik relaksacyjnych, ekspozycję na sytuacje lękowe, a także analizę myśli i przekonań, które wpływają na Twoje uczucia. 

Oferuję pomoc osobom LGBT

Tożsamość LGBT może nieść ze sobą wyjątkowe wyzwania, ale również ogromne możliwości wzrostu i odkrywania samego siebie.

W terapii psychologicznej, kierowanej do dorosłych osób LGBT, skupiamy się na rozumieniu i akceptacji Twojej tożsamości. Podczas naszych sesji psychoterapeutycznych będziemy analizować, jakie wyzwania i lęki mogą wynikać z Twojej tożsamości i jak możemy razem pracować nad ich przezwyciężeniem.

Pracujemy nad budowaniem pewności siebie, radzeniem sobie ze stygmatyzacją, a także nad rozwijaniem zdrowych strategii radzenia sobie w codziennym życiu - po to, aby zyskać wewnętrzną harmonię oraz cieszyć się pełnią życia.
 

Depresja

W myśl zasady psychoterapii integracyjnej głównym czynnikiem leczącym depresję jest bliska, ciepła relacja z terapeutą.  Podczas sesji psychoterapeutycznych będę towarzyszyła Ci w odzyskiwaniu wewnętrznej spójności i odporności psychicznej. Uważam, że to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja jestem empatycznym towarzyszem Twojej wędrówki.

Wspólnie będziemy badać źródła Twoich emocji, które prowadzą do uczucia pustki, zmęczenia, problemów ze snem, niepokoju, czy myśli rezygnacyjnych.

Proces zmiany w psychoterapii zachodzi w paradoksalny sposób. Zamiast koncentrować się na tym, kim nie jesteś i czego Ci brakuje, uznajemy Twoją wyjątkowość  i sposób doświadczania świata. Świadomość i akceptacja siebie, pozwolą reagować Ci na rzeczywistość ze swobodą i zaufaniem do siebie.

Zapraszam na konsultacje osoby dorosłe, doświadczające kryzysów psychicznych, zaburzeń depresyjnych i lękowych, potrzebujących uporządkować swoje doświadczenia życiowe i nadać im nowy kierunek.

Proces terapeutyczny ma służyć temu, aby łatwiej było zaakceptować to, czego zmienić się już nie da, oraz wprowadzać zmiany tam, gdzie jest to możliwe.

Dowiedz się, w czym mogę Ci pomóc:

Wsparcie

dla dorosłych

Gabinet Psychologiczny Magdalena Szczepańska z siedzibą w Stargardzie (73-110), przy ul. Powstańców Warszawy 3F/4, NIP: 8542435537, REGON: 389519730.

Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione.

Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz)

Realizacja: Plutowski.pl